情绪力就是一种让人冲动的力量,尤其是孩子负面情绪的爆发会导致孩子做出不理智动作,负面的情绪力还会给身体带来压力。
1:身心觉察,换个想法更好
孩子情绪的反应会引发身体的反应,而且变化是非常明显的。
例如:害羞时容易面部潮红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。
所以父母可以很好的通关外面状态的观察来判断孩子的情绪状态
平时我们做家长的就能根据特点去孩子的情绪力进行调整,有助于孩子更好的认识什么是情绪力,让孩子控制好这股力量往好的方向发展。
静心:深呼吸、放松肌肉、无杂念的闭上双眼,有助于提高孩子的情绪觉察力,让孩子学会控制负面情绪。
2:爱与肯定,累积快乐存折
美国心理学家:塞利格曼强调
建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。
充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛
无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件
都能为孩子架设一张“情绪安全网”。
3:父母引导,情感词汇的阅读
小孩子往往对故事很是迷恋,尤其是美好的故事,故事的描绘需要大量的情感表达词汇与语句的构成。
父母和孩子共同朗读,并且帮助孩子解析这些词句。
让孩子了解什么时候应该愤怒、恐惧、快乐和忧伤,孩子会在自己构建的世界中找到一个情绪的存放点保存起来。
父母以身教学,去演绎故事中的情绪主人公是如何表现的,这种亲子阅读游戏很容易也很生动,甚至是很好玩。
孩子学会从别人的角度理解另外一个人的情绪为什么会出现(理解主人公为什么会产生类似的情绪)
学会尊重自己和他人的感受,提高了对自己情绪力的控制和他人情绪力的理解。
4:言传,不如身教重于一切
古有云:言传身教。
良好的模范榜样,是孩子进步的最大的动力,在教孩子如何控制好情绪力之前,自己就应该先处理好自己的情绪。
父母的言行举止是最直接的影响孩子一生的东西,自己的情绪力表达方式和教育孩子的一样,才能让孩子完全接受你的教育,而不会产生抵触。
高高在上的教育方式以及过时了,没有榜样的教学模式会导致孩子对父母的管教失去信心。
孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。
错误事例的解释:
这点非常重要,当你发现你的情绪表达方式错误,并且被孩子看到的时候,你要及时的解释这个问题,为什么会出现这种情况,让孩子记住,而不是视而不见,这样也非常有助于拉近亲子之间的距离。
最后说下:情绪力控制教育是要循序渐进的一个习惯养成过程,需要时间来改变。而这段时间的付出会让孩子将来受益匪浅。
做情绪的主人!
大家好!我是小优、
我自己也是两个可爱的小宝宝的妈妈啦,我对给宝宝的东西都很挑剔,我追求极致收罗关于宝宝有益的所有咨询,寻找最靠谱的方式方法。
闲暇时候我会分享所获得的一切,有经验分享、产品评测、美食精选,当然也有心路历程。
往期精彩文章或者需要咨询的用户请关注
微信公众号:mall-joy